Historia Martyny rozpoczęła się w marcu 2019 roku wraz z wystartowaniem projektu „Łap formę na wiosnę z Radiem Eska” gdzie 4 firmy (New Balance, Maczfit, Radio Eska i Trenuj z Bartkiem) połączyły siły, żeby zmienić życie jednej wybranej osobie.
Nasza Bohaterka przebrnęła przez 3 etapową rekrutacje, w której została ostatecznie wybrana i tak oto trafiła pod moje skrzydła. Początki z Martyną były dosyć kłopotliwe. Wysoka nadawana połączona z problemami zdrowotnymi zmusiły nas do rozpoczęcia treningów o bardzo umiarkowanej intensywności i objętości. Najmniejsza aktywność fizyczna sprawiała Martynie nie lada wyzwanie.
Jednak od samego początku Uczestniczka projektu wykazywała się ogromnym zaangażowaniem i dyscypliną. Zgłosiła się do programu z potężną motywacją. Chciała zostać mamą. Jednak zdrowie i aktualna waga nie pozwalały jej zrealizować marzenia.
Początkowo trenowaliśmy wspólnie 2-3x w tygodniu. Na wczesnym etapie metamorfozy zależało mi na tym, żeby zbudować u Martyny wytrzymałość, która sukcesywnie pozwoli na dłuższe jednostki treningowe. Wykonywaliśmy sporo elementów cardio przeplatając je najprostszymi ćwiczeniami funkcjonalnymi. Z czasem jak już organizm przyzwyczaił się do intensywnych treningów zwiększyliśmy ich ilość, jednocześnie monitorując samopoczucie Martyny.
Gdy tylko pogoda na to pozwalała wychodziliśmy na treningi outdoorowe. Robiliśmy interwały, ćwiczyliśmy na TRXie, wykorzystywaliśmy wszystkie uroki panujące w Parku Regana. Trenowaliśmy 5x w tygodniu, gdzie 3 jednostki odbywały się pod moim bacznym okiem, a dwie Martyna samodzielnie ćwiczyła w domu, lub w pobliskiej siłowni.
Muszę zaznaczyć, że przez 2 z 3 miesięcy projektu nasza bohaterka korzystała z diety pudełkowej specjalnie przygotowanej od firmy MaczFit. Po tym okresie wyrobiła sobie nawyk regularnego jedzenia o określonych porach i nauczyła się komponować posiłki zgodne z jej aktualną wagą i stanem zdrowotnym.
Ostateczny wynik Martyny to -20kg na wadze po 3 miesiącach intensywnej pracy i trzymania się wyznaczonego planu.
Miesiąc po zakończeniu projektu zaszła w ciąże i już niebawem zostanie przyszłą Mąmą Tymka 🙂
Bartłomiej Barczak
Trener personalny. Kocha podróżować i motywować innych ludzi do działania.
