TOP 3 akcesoria treningowe, które MUSISZ mieć w domu!

Zanim przejdziesz do czytania poniższego artykuł, chciałbym zaznaczyć, że żadna z firm NIE zapłaciła mi za napisanie tego materiału. Jest to moja rzetelna analiza sprzętu w którego sam zainwestowałem i z którego korzystam prawie każdego dnia. Znajdą się zapewne osoby które podwarza tą informacje, ale jestem przekonany, że jest tutaj zdecydowanie większa część osób, które mi ufa i skorzysta z porady. Życzę miłej lektury!

Każda osoba trenująca chociaż raz marzyła o stworzeniu swojego idealnego miejsca do ćwiczeń. Z reguły pada na jedno z pomieszczeń w domu, lub jego skrawek. Wyjątkiem są trenerzy czy właściciele klubów fitness. Dzisiaj jednak skupię się na tej pierwszej grupie. Osobach, którym z różnych względów zależy, żeby właściwie wyposażyć swoją domową siłownię, a przy okazji nie zagracić swojego mieszkania.

Gdy myślisz o treningu w domu w pierwszej chwili w Twojej głowie pojawiają się zapewne dwa skręcane hantle, lub zestaw gum jeżeli należysz do płci pięknej. Pójdźmy nieco głębiej. Zastanówmy się jaki sprzęt jest kompaktowy, bezpieczny dla dzieci, a co najważniejsze wykonasz na nim solidny trening na całe ciało? Poniżej wymieniam swoje TOP 3 propozycje spełniające wymienione wcześniej kryteria:

• TRX
• Space Stretch MAX
• Odważnik Kettlebell

Zacznijmy od pierwszego, czyli od TRX’a, albo jak kto woli systemu taśm podwieszanych (nazwa ta często jest stosowana dla licznych podróbek). Jego ogromną zaletą jest kompaktowy rozmiar. Mieści się on w mały woreczku, który wielkością przypomina dwie średnie wielkości pięści. Możesz go zamontować dosłownie wszędzie drzewo, trzepak, drążek, czy drzwi. Do zestawu dołączony jest specjalny uchwyt, który pozwala wykorzystać TRX’a w domowych warunkach. Nie zabierze Ci on zbyt dużo miejsca. Jego wszechstronność i fakt że wykonasz na nim trening na dosłownie każdą partie ciała sprawia, że WARTO zastanowić się nad inwestycją w ten sprzęt.

Minusem zapewne jest cena. Oryginalny TRX kosztuje około 1000zł. Podróbki zaczynają się od 100zł . Jednak, jeżeli mam być szczery warto dołożyć kilka stówek i zainwestować w coś znacznie solidniejszego. Mi się udało oryginał kupić na eBay’u za 100 dolarów. 🙂 jest ze mną już prawie 3 lata i ma się na prawdę dobrze! Kolejnym minusem jest fakt, że trudno wykonać na nim trening na barki. Jest to jak najbardziej możliwe, ale trzeba się nieźle nad tym nagłowić.

Na koniec chciałbym dodać, że jest to mój ulubiony sprzęt zabierany w podróż. Towarzyszył mi podczas miesięcznej wyprawy po USA.

TRX to zdecydowanie pozycja dla osoby która nie ma zbyt dużo miejsca w swoim domu. Ceni sobie mały rozmiar oraz fakt, że może trenować na nim dosłownie wszędzie. NIE tylko w domowym zaciszu, ale również w parku czy podczas najbliższej podróży za granicę.

Kolejną propozycją jest Spece Stretch od Gitara Fitness. Ten przyrząd rozkochał mnie stosunkowo nie dawno. Od momentu, w którym zacząłem prowadzić Treningi Live na swoich social mediach. Jego kompaktowy rozmiar, bezpieczne oraz kreatywne wykonanie spowodowały, że NIE mogło zabraknąć go na tej liście. Tak jak widzicie na zdjęciu posiada on wiele uchwytów i dziur, które pozwalają szybko i skutecznie dobrać odpowiedni poziom trudności osobie ćwiczącej. Na tym przyrządzie również bez najmniejszych przeszkód wykonasz trening na całe ciało.

Zdecydowanym ogromnym plusem jest jego cena 120zł, mały, kompaktowy rozmiar oraz fakt, że chętnie łączy się on z innymi akcesoriami. Często wykorzystywany prze zemnie jest z dedykowanym drążkiem do space stretch’a, ale można go połączyć z kijem od miotły 🙂 kurtki instruktaż video jak to zrobić znajdziesz na moim Instagramie.

Na koniec został nam odważnik kettlebell. Najcięższy z wszystkich dzisiejszych propozycji. Od lat jestem miłośnikiem tego typu sprzętu. W swojej domowej siłowni mam ich kilka. Trudno jest jednak dobrać odpowiednią wagę odważnika do danej osoby. Jeżeli jednak ktoś by się bardzo uparł to dla kobiet rekomendował bym na początek 8kg, a dla mężczyzn 16kg. Musimy jednak pamiętać, że jednym odważnikiem będzie bardzo trudno wykonać trening na całe ciało. Zupełnie inny ciężar weźmiemy podczas wykonywania swingów, a inny wyciskając go nad głowę.

Jednak jeżeli odłożyłeś trochę kasy na sprzęt i masz gdzie go trzymać to jest pozycja godna rozważenia podczas wyposażania swojej domowej siłowni. Zanim jednak zdecydujesz się na zakup, sprawdź całą ofertę dostępnych odważników i wybierz ,te które najbardziej odpowiadają Twoim oczekiwaniom.

Niewątpliwym plusem jest ich wszechstronność oraz możliwość ciągłego treningu chwytu oraz mięśni przedramion. Minus to spora waga oraz brak możliwości wykonania treningu na całe ciało jednym odważnikiem. (jest to możliwe, ale nie będzie to tak skuteczne).

Koszt tego typu sprzętu jest uzależniony od jego wagi, ale dla przykładu 8kg odważnik to inwestycja miedzy 100-200zł.

Jest to propozycja dla osób, które dysponują większą ilością miejsca w domu, lubią czuć ciężar lub najzwyczajniej w świecie kochają ten sport 🙂

Podsumowując powyżej podałem Ci wg mnie 3 najlepsze akcesoria treningowe ,które są aktualnie dostępne na rynku i mogą, ale nie muszą znaleźć się w Twojej domowej siłowni. Mam jednak nadzieję, że chociaż trochę pomogłem w doborze sprzętu podczas wykonywania treningu w domowych warunkach.

Gdybyś chciał dowiedzieć się nieco więcej o akcesoriach treningowych, lub masz jakie pytania dotyczące tego artykułu napisz do mnie prywatna wiadomość na miała. Postaram Ci się jak najszybciej na niego odpisać.

Życzę Tobie trafnych decyzji podczas inwestycji w swoją wymarzoną domową salę treningową!