Trening Online.

Żyjemy w czasach, gdzie za pomocą jednego kliknięcia możemy się połączyć z całym światem. Rozwój ludzkości, technologi, a w ostateczności internetu pozwalam nam poszerzać spektrum prowadzonych usług. Wiele branż, które lata temu nigdy by nie pomyślały o działalności w internecie, przenoszą swój biznes do sieci. Tak też dzieje się z fitnessem i treningami personalnymi. Ze względu na panującą pandemie ćwiczenia online są koniecznością, ale jak ta sytuacja wpłynie na internatów długofalowo. Czy wyrobione nawyki przez tygodnie spędzone w domu zaciszu sprawią, że częściej będziemy sięgać po tego typu usługi? Jakie zalety niesie ze sobą trening online? I co może być potencjalnym zagrożeniem? 

Ogromna część osób jest przyzwyczajona do trenowania w klubach fitness. Szczególnie można to zaobserwować w godzinach szczytu, gdzie mam wrażenie, że jest więcej osób na siłowni niż dostępnego sprzętu. Ilość nowych miejscu do trenowania, również rośnie w niesamowitym tempie, a każda siłownia i tak znajduje swojego odbiorcę. 

Jest też grupa ludzi, która dba o siebie w zaciszu swojego domu. Ceni spokój, dobór własnej playlisty, brak spojrzeń, domowy prysznic, czy oszczędność czasu nie dojeżdżając na siłownie 🙂 jestem przekonany, że ta grupa ludzi w najbliższym czasie powiększy swoje grono.

Nie ulega wątpliwości, że ćwiczenia w domu, są równie skuteczną aktywnością jak zajęcia fitness czy popularny trening na siłowni. Wiele osób bagatelizuje ten fakt. Nie próbując nawet rozpocząć tego typu aktywności i co najważniejszy być w tym regularnym. Aktualny czas zmusza nas do pozostania w domach. Kluby fitness i setki trenerów w całym kraju przenieśli swoje poczynania do sieci. Tak, żeby każdy z ich klientów/odbiorców mógł w łatwy i przystępny sposób dbać o siebie nawet w tym ciężkim dla nich momencie. Czy dzięki temu trening online, będzie aktywnością na miarę XXI wieku?

Przyjrzymy mu się bliżej. Ogromnym plusem takiego treningu jest fakt, że nie musisz nigdzie się ruszać. Wystarczy mieć dostęp do sieci, swój telefon i chwile wolnego czasu. Każdy z nas ma zapewne swoją podręczną siłownie, a jeżeli jeszcze nie należysz do tej grupy osób to zapraszam Cie do artykułu „TOP 3 akcesoria do treningu w domu, które MUSISZ mieć”, żeby ułatwić Ci proces kompletowania swojej własnej sali do ćwiczeń. Kolejną rzeczą, która przemawia za treningiem w domu to kameralna grupa. Co mam na myśli ? Jesteś tylko Ty i Trener prowadzący. Znam wiele osób, które nie przepadają za przepełnionymi klubami fitness, ze względu na ilość par oczu, które spoglądają jak ćwiczy. Oczywiście, są i tacy, którzy uznają to za plus. Jednak zdecydowanie trening online bardziej przypadnie do gustu tym pierwszym. 

Może mało znaczące, ale dla części osób ważne – własny prysznic. Po wykonanym treningu możesz wskoczyć do łazienki i wykąpać się pod własnym natryskiem, lub wziąć dłuuuugą gorącą kąpiel. Ostatnią zaletą takiego trening, to możliwość wykonania go z każdego miejsca na ziemi, nie musi to być Twoje mieszkanie, może to być pobliski park, garaż, czy pokój w hotelu. Wystarczy mieć dostęp do internetu. Bez względu na porę dnia czy godzinę, chyba że umówiłeś się z danym trenerem, lub czekasz na trening Live organizowany na jakimś portalu społecznościowym.

Porozmawiajmy teraz o zagrożeniach płynących z tego typu aktywności. Pierwsza, którą nasuwa mi się na myśl to brak kontroli nad techniką wykonywanych ćwiczeń przez osobę ćwiczącą. Minus ten nie dotyczy sytuacji, gdy trenujesz z trenerem na wyłączność i jesteście ze sobą połączeni w taki sposób, że trener ma kontrolę i widzi co robisz w danej chwili. Nie możemy zapomnieć, że ilość sprzętu, którym dysponuje siłownia nie równa się do tego co znajdziemy w domu. Zapewne trening w warunkach domowych będzie mniej urozmaicony, ale nikt nie mówił, że to wpłynie na jego skuteczność. Brak możliwości spotkania się ze znajomymi i wykonania wspólnego treningu również, będzie dla wielu z was ogromnym minusem. Kluby fitness to miejsce, w którym nawiązuje się znajomości, a nawet czasem przyjaźnie. Sporo osób jest aktywna, ze względu na partnera do ćwiczeń, dla którego jest on swoistą motywacją. Pisałem powyżej, że taki trening można wykonać z każdego miejsca, ale co w przypadku gdy mieszkasz w zwalonej kawalerce, a za oknem pada deszcz ? W takim wypadku trening online będzie trudny do wykonania.

Jestem przekonany, że trening przez internetem w najbliższym czasie nabierze większego znaczenia. Jego grono odbiorców powiększy się, a każda osoba trenująca w domowym zaciszu na tym zyska. Czy jest on dla każdego ? Absolutnie NIE, ale jestem przekonany, że tak samo jak rozwijała się branża fitness, tak samo trening online z czasem zyska większą popularność.

Jeżeli artykuł Cię zainteresował i chciałbyś spróbować takiej aktywności to zapraszam Cie na moje YouTube, gdzie znajdziesz sporo filmów w których będziesz mógł ze mną trenować. Jeżeli, zaczynasz swoją przygodowe z ćwiczeniami i chcesz, żebym kontrolował Twoją odpowiednią technikę wykonywanych ćwiczeń to napisz do mnie wiadomość mail. Zapraszam rownież na regularne Live Treningi, które prowadzę na swoich social mediach.

Bez względu co wybierzesz  siłownie, zajęcia fitness, czy trening online! Trzymam kciuki za Twoją drogę do wymarzonej sylwetki i lepszego zdrowia 🙂