Siłownie zamknięte. Co robie w czasach pandemii ?

Ponad miesiąc temu zostałem zmuszony przenieść swoje działania w 100% do świata online. Jednak tworzenie codziennie filmów na moje social media oraz prowadzenie 2 razy w tygodniu treningów Live nie jest tak samo absorbujące czasowo jak moje dotychczasowe działania w realnym świecie. Jak zatem wykorzystuję aktualną sytuację na korzyść innych aktywności ? Co robie pomiędzy kolejną produkcją video i treningami na Instagramie? Dzisiaj chciałbym Wam przybliżyć moją „dayli routine” w czasach zarazy 🙂

Zacznę od tego, że się WYSYPIAM! Kto mnie obserwuję dłuższy czas ten wie, że moja praca często kończyła się o 22:00, a zaczynała się następnego dnia o 6:30. Nic specjalnego, kwestia przyzwyczajenia. Jednak od czasów koronawirusa staram się spędzać w swoim łóżku minimum 7h. Pozwala mi to zachować świeżość mojego umysłu, który w konsekwencji staje się bardziej produktywny. Ostatnio znalazłem ciekawą DARMOWĄ aplikację, która monitoruje moją jakość snu. Idealnie wybudza mnie w momencie gdzie nie znajduję się w głebokiej fazie rem, a za dodatkową opłatą nagra nawet chrapanie, jeżeli takowe wystąpi w nocy. Nazwa aplikacji to „Sleep Cycle” jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim śnie oraz poprawić jego jakość to ZDECYDOWANIE polecam.

Należę do tych osób, które uwielbiają się uczyć i zdobywać nowe kompetencję. Zdaję sobie sprawę, że nie będę wiecznie trenerem, więc w wolnych chwilach szlifuje umiejętności z tworzenia treści video. Niestety nie mogę się spotkać teraz z innymi twórcami i czerpać od nich wiedzę i doświadczenie w tym temacie. Z pomocą przychodzi mi platforma Udemy. Jest to strona na której umieszczone jest tysiące płatnych video kursów. Znajdziesz tam wszystkie możliwie znane Ci tematy. Na stracie za symboliczną początkową opłatą możesz zdobyć kilka cennych pozycji, które rozwiną Cię w interesującym kierunku. Sam zainwestowałem w kilka kursów o robieniu Video i już możecie zobaczyć znaczną poprawę w tworzeniu treści na moich social media. Większość z nich jest po angielsku, ale znajdziecie również kursy w naszym ojczystym języku.

Jak już jesteśmy przy językach obcych to płynnie przejdźmy do ostatniego mojego odkrycia jakim jest platforma „Italki”. Jest to strona internetowa na której możesz spotkać ludzi z całego świata, którzy za nie dużą pieniądze pomogą Tobie rozwinąć umiejętność mówienia w dowolnie wybranym przez Ciebie języku. NIE wychodzisz z domu, pijesz swoją ulubiona kawę i łączysz się z nauczycielem, który wcześniej został przez Ciebie wybrany. Na samym początku masz możliwość odbycia 3 próbnych 30 minutowych lekcji z różnymi nauczycielami za preferencyjne stawki. Dodatkowo jak polecisz daną osobę, a ona założy konto oraz zrealizuje pierwszy przelew na 20$ oboje otrzymacie 10$. Równowartość jednej lekcji z profesjonalnym nauczycielem 🙂 jeżeli będziesz chciał/a skorzystać z tej okazji „let me know” to wyśle Ci zaproszenie do tej platformy. Nie wiem jak Ty, ale ja uwielbiam poznawać nowych ludzi i kultury. Rozmawiałem już z osobami z USA, Kanady, Wielkiej Brytanii, Australii, Nigerii, Pakistanu. Niesamowite przeżycie! Jeżeli obawiasz się, że nie dasz rady rozmawiać z Native Speakerem przez kamerkę to możesz zdecydować się rozpocząć naukę z osobą, która zna Twój ojczysty język. Powoli do

przodu, a z czasem „przesiądziesz” się na nauczyciela, który nie wie gdzie jest Polska. Też na takich natrafiłem 🙂

Póki można wyjść na świeże powietrze, korzystam z tego luksusu i przynajmniej godzinę dziennie spaceruję ze swoimi dziewczynami po pobliskim Parku Krajobrazowym. Jest to zdecydowanie czas dla nas, gdzie chłoniemy widoki rozkwitającej wiosny i cieszymy się możliwością przebywania tylko we dwoje.

Chyba nie muszę wspominać, że namiętnie kartkuję kartkę po kartce. Nudny mol książkowy był ze mnie nawet przed pandemią 😉 aktualnie jestem na etapie przerabiania literatury o diecie ketogenicznej, więc z czasem pewnie zobaczycie na moich story’sach więcej jedzenia High Fat.

To by było na tyle, jeżeli chodzi o moje aktualne codziennie aktywności. Ile to jeszcze potrwa nie wiem, ale jestem przekonany, że ten czas spożytkuje maksymalnie dobrze, żeby jeszcze skuteczniej robić to co robiłem przed zarazą.

Jeżeli jakiś temat Cię zainteresował i chcesz żebym go rozwinął. Daj mi znać w prywatnej wiadomości. Postaram się jak najszybciej napisać więcej informacji o stronach, aplikacjach czy platformach wymienionych powyżej.

Dbaj o siebie i zrób teraz TO na co wcześniej nie miałeś po prostu czasu 🙂
Twój Trener Bartek